In dieser Folge habe ich die wunderbare Dr. Carolin Marx als Interviewgast. Carolin ist Psychologin und Schlafspezialistin. Sie ist Gründerin des ersten Zentrums für gesunden Schlaf in Deutschland, genauer gesagt in Dresden. Carolin erklärt uns ganz einprägsam, warum es wichtig ist, auf seine Schlafqualität zu achten. Sie ist die erste, die sich so ausführlich mit Schlafstörungen beschäftigt, die eben nicht organisch bedingt sind.

Es ist ganz wunderbar dieser Pionierin zuzuhören und von ihr zu erfahren, welche Steine und Probleme sie auf ihrem Weg bisher hatte wegräumen dürfen. Und natürlich lernst Du, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. Denn schließlich bestimmt Dein Schlaf über die Energie, die Dir am nächsten Tag zur Verfügung steht.

 -> Dr. Carolin Marx

-> www.schlafgut-dresden.de

-> Buch: „Nichtorganische Schlafstörungen“, Springer Verlag

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Ein gewisses Grad an Sauberkeit und Hygiene ist wichtig - sicher.

Aber: Müssen wirklich unsere Wäsche porentief rein, das Waschbecken blitzeblank, der Fußboden picobello  sein? Vor allem: Müssen wir wirklich unsere Hände mehrmals am Tag waschen und den Mund desifizieren?

Weißt Du eigentlich, was ein Mikrobiom bist? Nein?

Du solltest es wissen, denn Du bist eines. Was das bedeutet und welche Folgen es für Dich hat, erfährst Du gleich, wenn Du Dir diese Folge anhörst.

Es hört sich so ähnlich an wie “Biotonne” und tatsächlich hat die Bedeutung des Wortes viel mit einer Biotonne zu tun. Denn: Du bist bio. Bedeutet: Du bestehst aus 100 Billionen Mikroorganismen und Bakterien. Bereits Veränderungen des Mund-Mikrobioms können zu Störungen in der Verdauung führen. Wie viel Sauberkeit ist dann noch gesund? Mit diesem Thema und vor allem den Folgen eines gestörten Mikrobioms beschäftige ich mich in dieser Podcastfolge.

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Es stehen Warnhinweise auf einem Produkt, welches in Deinen Mund hineinkommt. Das ist schon einen Gedanken wert.

Der Grund ist: In herkömmlichen Zahnpasten sind Stoffe enthalten, die nicht gut für Deine  Gesundheit sind. Die meisten herkömmlichen Zahncremes schaden mehr, als dass sie nützen könnten. Ihre Inhaltsstoffe reizen das Zahnfleisch, beschädigen den Zahnschmelz und beeinträchtigen die Mundflora.

In dieser Folge erfährst Du, um was für Bestandteile es sich handelt, die Deiner Gesundheit schaden können und die Du in Zukunft eher meiden möchtest. Denn Tatsache ist: Wenn Du wüsstest, was alles in Deiner Zahnpasta enthalten ist, würdest Du sie vermutlich nicht  in den Mund nehmen...

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Viele Ehen zerbrechen. In Deutschland wird jede zweite Ehe geschieden.

Das ist sehr, sehr schade, vor allem wenn man bedenkt, dass jede Ehe mit der Absicht begonnen wurde, ein Leben lang zu halten.

Nach 30 Jahren Ehe mit meinem Mann teile ich heute die 10 wichtigsten Strategien für eine erfüllte Partnerschaft. Lass Dich inspirieren.

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In dieser Podcastfolge geht es nicht, darum, welches Gemüse oder welche Ernährungsart für Dich die beste ist. Es geht um die holistische Betrachtung Deiner Ernährung. Deine Nahrung ist nämlich nicht nur das, was Du isst, sondern auch das, womit Du Deinen Geist und Deine Seele fütterst. In dieser Folge gehe ich auf diesen Aspekt der Nahrung ein: Auf die Nahrung der Psyche.

Ja, richtig, auch Deine Psyche braucht Nahrung. Ich gehe sogar soweit zu sagen, dass es sich hierbei um die wichtigste Nahrung handelt. Ein Mensch kann die besten Nährstoffe erhalten, wenn er jedoch keine Berührung, keine Umarmung, keine Liebe erhält, geht er ein wie eine Blume ohne Wasser.

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80% der deutschen Bevölkerung leidet zeitweise oder dauerhaft unter Zahnfleischproblemen!

Und das in der heutigen Zeit!

Zahnfleischprobleme, die nicht nur das Zahnfleisch sondern auch den darunterliegenden Knochen betreffen, nennen Mediziner „Parodontitis“ oder kurz „PAR“. Der Volksmund macht daraus die „Parodontose“.

Das ungünstige Ende einer Parodontitis ist Zahnlockerung und schließlich der Ausfall des Zahnes.

Die Folgen einer Parodontitis im Körper sind jedoch noch viel weitreichender:

Die Keime wandern mit dem Blut überall hin. Sie setzen sich in Blutgefäßen, an den Herzklappen und in Organen ab. Gelenkschmerzen und Frühgeburten, Diabetes, der sich nicht einstellen lässt, Demenz und viele weitere Erkrankungen können durch eine Parodontitis verschlimmert oder ausgelöst werden.

Aus diesem Grund ist es SEHR wichtig, die Parodontitis zu bekämpfen!

In dieser Folge erfährst Du, was die Gründe sind, weswegen Du Deine zahnfleischprobleme bislang nicht unter Kontrolle bekommen hast. Du erfährst, was Du tun kannst, um von nun an,  alles richtig zu machen.

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Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es tatsächlich eine „Krebspersönlichkeit“ gibt. Es gibt also Menschen, die stärker gefährdet sind, an Krebs zu erkranken als andere.

Willst Du wissen, ob Du dazu gehörst? Willst Du wissen, ob Du gefährdet bist?

Grundsätzlich haben wir alle ständig degenerierte - also entartete -  Zellen. Man könnte auch sagen: Wir alle haben Krebs. Nur: Die Erkrankung als solche bricht bei den meisten nicht aus, denn das Immunsystem ist gut und schnell genug, mit diesen entarteten Zellen fertig zu werden, diese zu entsorgen und die Muster wieder zu reparieren. Der Ausbruch der Zelle wird also vom Immunsystem gleich unterdrückt und alles ist wieder gut - ohne dass wir nur das Geringste davon mitbekommen.

Bei welchen menschen funktioniert das System jedoch nicht so gut?

Dies erfährst Du in dieser Podcastfolge.

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Immer wieder werde ich darauf angesprochen, dass es so schwierig ist, sich keine Sorgen zu machen, sich von seinen negativen Gedanken zu trennen. Gerade kranke oder sehr gestresste Menschen denken häufig nur noch an die Krankheit oder nur noch an den Stress im Job und dass sie gar nicht alles schaffen können.

Es ist tatsächlich nicht so einfach, nicht negativ zu denken. Wir können unsere Gedanken nicht ausschalten - zumindest nicht so einfach. Während einer Meditationssitzung ist der angestrebte Zustand der Zustand, in dem wir gedankenlos in uns gekehrt einfach da sind. In dieser Zeit können Körper und Geist völlig entspannen. Jedoch braucht es ein wenig Übung, um diesen Zustand zu erreichen. Die tägliche Praxis lohnt sich auf jeden Fall. Wie in den meisten Dingen, macht auch hier die Übung den Meister.

Es gibt jedoch noch eine andere Möglichkeit sich von seinen negativen Gedanken zu trennen.

Die Lösung ist:

Du überschreibst die negativen Gedanken und Sorgen mit positiven Gedanken und Gefühlen.

In dieser Folge erfährst Du, wie Du das machen kannst.

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Die meisten Zahnärzte empfehlen ihren Patienten zwei Mal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen. Viele Patienten haben den Eindruck, dass dies nur Geldmacherei von den Zahnärzten ist. Wann dies tatsächlich so ist und wann diese Empfehlung ihre Berechtigung hat, erfährst Du in dieser Folge. Denn: Tatsächlich nicht jeder braucht eine professionelle. Gehörst Du zu denjenigen, die eine brauchen?

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Ayurveda ist das Wissen vom Leben. Es ist die älteste Wissenschaft der Welt. Das Wissen um die Lebens- und Naturgesetze hilft uns, gesund und glücklich zu leben. Die Empfehlungen, die uns der Ayurveda gibt, sind nicht schwierig und in der Regel ganz klar und plausibel, dennoch haben viele Menschen Respekt und Angst nach den ayurvedischen Prinzipien zu leben. Viele denken auch gleich an komplizierte Gerichte mit ungewöhnlichen Gewürzen und die Vorstellung, täglich so zu kochen, verursacht Unbehagen und Stress.

Wie bei allem, kannst Du Dich den ayurvedischen Gesundheitstipps langsam nähern. In dieser Folge erfährst Du von der Ayurvedaexpertin Carina Preuß warum es sich lohnt, zumindest etwas vom Ayurveda in sein Leben zu integrieren. Sie teilt mit uns drei ultimative Tipps, die Du sofort umsetzen kannst und die sofort mehr Energie in Dich und Deinen Körper bringen.  

Lass Dich überraschen.

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Viele Menschen leiden unter empfindlichen Zahnhälsen. Sie fühlen sich eingeschränkt und oftmals machen sie sich Sorgen und sind verunsichert. Häufig suchen sie mich in meiner Praxis auf und möchten eine schnelle Lösung. Dies ist tatsächlich nicht immer möglich, denn die Ursachen für empfindliche Zahnhälse sind sehr unterschiedlich. Es gibt insgesamt vier Ursachen für empfindliche Zahnhälse.

Wenn Du auch zu denjenigen gehörst, die sich manche Speisen und Getränke verkneifen, weil die Zähne schmerzen, dann solltest Du Dir diese Folge auf jeden Fall anhören.

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In dieser Podcastfolge ist die wunderbare Dr. Janna Scharfenberg bei mir zu Gast. Sie ist Ärztin, Ayurvedaexpertin, Yogalehrerin, Autorin und Podcasterin. Anders als ich arbeitet Janna nicht in einer stationären Praxis, sondern sie gibt Onlineseminare, Vorträge und Workshops. Sie ist eine ganz besondere Ärztin, die mit ihrem Wissen und Elan viele, viele Menschen begeistert. Auf ganz einfache und unkomplizierte Art und Weise führt sie uns in unsere Gesundheit. Höre selbst rein und lass Dich inspirieren.

Mehr zu Dr. Janna Scharfenberg

www.drjannascharfenberg.com
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Buch: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaforlife/

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In dieser Folge teile ich mit Dir, was mir Deine Zähne über Dein Leben verraten.

Wenn ich als Zahnärztin mir nicht nur schnell, schnell Deine Zähne in Bezug auf Karies anschaue sondern genau hinsehe, liegt Dein Leben vor mir wie ein offenes Buch. Höre Dir in dieser Folge an, was mir Deine Zähne über Dich verraten. Ich teile dieses Wissen mit Dir, weil es durchaus Informationen sind, die Du so noch gar nicht aufgenommen hast. Dein Körper gibt Dir ständig Zeichen. Diese Sprache zu verstehen, hilft Dir, mit Dir selbst im Reinen und in Zufriedenheit zu leben.

Du erhältst in dieser Folge viele Informationen, jedoch gibt es im Grunde genommen zu jedem Zahn Dinge zu berichten. Frage mich gerne, wenn Du etwas bestimmtes wissen möchtest. Schreibe mir gerne an: drjasper@drjasper.de

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Die holistische (Zahn) Medizin ist kein Studienfach, auch keine Ausbildung, die ein Zahnarzt am Wochenende durchführen kann.

Es handelt sich um Wissen, welches sich mit jahrelanger Erfahrung und vielen Ausbildungen ansammelt. Damit meine ich keine Erfahrung, die ein Zahnarzt erlangt, wenn er viele Löcher bohrt, viele Kronen anfertigt oder viele Implantate in den Kiefer setzt. Es geht um weitaus mehr. Es geht um die Zusammenhänge zwischen Körper. Geist und Seele.

Wir sind eben nicht nur Körper oder nicht nur Zähen. Nichts an uns kann einzeln betrachtet werden, weil nichts einzeln ist. Alles hat Einfluss aufeinander und ist miteinander verzahnt.

Jedes körperliche Symptom ist Zeichen eines seelischen Ungleichgewichts. Warum sollte das bei Zähnen anders sein?

Es ist kein Zufall, warum jemand ständig Zahnprobleme hat und ein anderer gar nicht oder das an einem Zahn das Zahnfleisch zurück geht.

In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie ein holistischer Zahnmediziner denkt und wie er Dir helfen kann, wirklich (zahn) gesund zu werden.

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In dieser Folge erhältst Du einen Auszug aus meinem Buch “Yoga sei Dank”. Du lernst Maja kennen. Maja hat sich für ihren Job und ihren Chef aufgeopfert. Du erfährst wie es ihr ergangen ist und was ihr geholfen hat, wieder in ihre Kraft zu kommen. Maja ist eine Figur aus meinem Buch. Es handelt sich um eine wahre Geschichte, wie bei den anderen Geschichten aus dem Buch auch. Als ich sie kennengelernt habe, war sie ein Häufchen Elend. Sie hat es jedoch geschafft, innerhalb kürzester Zeit in ihre Heilung und Kraft  zu kommen. Jetzt steht sie mehr als mit beiden Beinen im Leben. Sie ist selbstständig und baut ein großes Unternehmen auf. Ich bin stolz darauf, dass ich sie sich für mein Buch interviewen durfte.

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In dieser Folge geht es um Arnika. Arnika ist Patientin in meiner Praxis und litt unter starken Kopfschmerzen, Zahnschmerzen und hatte massive Konzentrationsprobleme und das alles kurz vor dem Abitur!

Du erfährst in dieser Folge, welchen Zusammenhang es da zu den Zähnen gibt und vor allem, was Du tun kannst, wenn Du unter solchen Symptomen leidest.

https://cmd-therapie.online/

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Krankheiten entstehen nie über Nacht. Sie entwickeln sich langsam aus den täglichen Sünden, die wir in unserer Ernährung und in unserer Lebensweise machen. Krankheiten entwickeln sich immer aus einem Ungleichgewicht und Ungleichgewichte haben sehr viel mit unserem Säure-Basen-Haushalt zu tun.

Die Säure-Basen-Balance in unserem Körper zu halten sichert unsere Gesundheit, denn alle chemischen Prozesse in unserem Körper laufen nur in einem bestimmten PH-Wert ab. Ebenso wie der Waldboden einen bestimmten PH-Wert benötigt, damit Pflanzen gedeihen können ist es auch mit den Zellen und Organen in unserem Körper.

In dieser Podcastfolge erfährst Du was basische Ernährung ausmacht und welche Lebensgewohnheiten zusätzlich zur Ernährung eine wichtige Rolle spielen. Du erfährst wie Du Stück für Stück weniger Säure in Deinem Körper ansammeln und die vorhandene abbauen kannst.

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Rauchen ist ungesund. Das weiß mittlerweile jeder. Die Folgen können sein: Lungenkrebs, Herzinfarkt, Erblindung, Unfruchtbarkeit, Impotenz und viele weitere. Die Liste der Folgeschäden ist in Wirklichkeit endlos.

Nikotin ist ein sehr starkes Gift, nur weil es in kleinen Dosen eingenommen und mit Aromastoffen versetzt wird, ist es nicht weniger schädlich.

Nicht wirklich besser ist die E-Zigarette. Sie wird meist mit einer nikotinhaltigen Flüssigkeit gefüllt der Unmengen an Aromastoffen zugesetzt werden. Das sogenannte Dampfen kann sogar eine Einstiegsdroge zum normalen Zigarettenrauchen sein.

In dieser Podcastfolge erfährst Du kurz und knapp, war Rauchen für Deine Zähne bedeutet.

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Ein Studium des Ayurveda, ist ein Studium des Lebens. Die ayurvedische Lehre beschreibt viele Naturgesetze, die für uns Menschen gelten, die wir jedoch nicht kennen oder einfach nicht befolgen, weil wir meinen, sie gelten nicht für uns. Jedoch: Naturgesetze gelten immer - ganz gleich, ob wir sie kennen oder nicht.

Im Ayurveda ist man der Auffassung, dass der Körper krank wird, wenn der Geist bzw. die Seele krank ist. Der Großteil unseres Leidens entsteht durch negative Gedanken. Ayurveda empfiehlt gar nicht die Unterdrückung dieser Gedanken, sondern ihre Kontrolle.

In dieser Folge erfährst Du meine besonderen Learnings, die ich aus der Ayurvedalehre gezogen habe und die jetzt mein Leben bereichern. Durch ein paar wenige Veränderungen habe ich mehr Energie und Vitalität und bin viel ausgeglichener als noch vor Jahren.

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Eine Umfrage ergab die wichtigsten Werte der Deutschen:

Auf den ersten drei Plätzen rangieren Gesundheit, Freiheit und Erfolg. Das war schon immer der Fall, in den vergangenen Jahren hat sich dennoch etwas geändert: Gesundheit bedeutet inzwischen nicht mehr nur die Abwesenheit von Krankheit. Es geht darum, einen gesunden Lebensstil zu haben. Es geht um Selbstoptimierung. Das Thema Erfolg bedeutet mehr, als Karriere zu machen:

"Erfolg misst sich heute an der Lebensqualität.“

Die Menschen sind nicht mehr bereit, täglich 12 Stunden zu arbeiten und sich aufzureiben für den Job. Wir sind achtsamer geworden.

In dieser Folge erfährst du, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet und wie Du mehr Achtsamkeit in Dein Leben lässt.

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In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über meine Entwicklung als Mensch. Ich berichte über ein sehr intensives Gespräch mit meiner Tochter, die gerade auf dem Sprung ins Erwachsenenleben ist. Welchen Beruf soll sie wählen? Wie soll und kann sie das entscheiden? Wie wurde mein Beruf zu meiner Berufung? Und, ganz spannend: Wie hat sich das geändert? Was hat mich verändert?

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In dieser Folge erfährst Du, wie Du dauerhaft Deine Kopf-, Kiefer- und Nackenschmerzen loswerden kannst. Manchmal ist es nämlich ganz einfach, aber viele kommen nicht drauf. Viele beißen sich im wahrsten Sinne des Wortes durch den Schlaf. Jedoch nicht nur im Schlaf, auch während der Arbeitszeit und beim Sport pressen viele Menschen fest mit den Zähnen aufeinander. Gehörst Du auch dazu? Hast Du vielleicht schon eine Zahnschiene von Deinem Zahnsárzt angeboten bekommen? Oder trägst Du gar bereits eine Schiene? Wie bei allem im Leben, gibt es auch bei Zahnschienen enorme Unterschiede. Worauf es ankommt und was wichtig dabei ist, erfährst Du in dieser Folge.

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EIn Arzt muss immer funktionieren und sich für seine Patienten aufopfern - oder? Wie ist es eigentlich, wenn ein Arzt auch ein Bedürfnis hat, mal Essen oder auf die Toilette muss? Warum viele Mediziner am Rande des Burn outs und der Depression arbeiten und wie Dr. Christina Petersen dies erkannt und den Absprung aus diesem Teufelskreis geschafft hat, erzählt sie in diesem Interview. Sie ist eine inspirierende, herzerfrischende Ärztin, die ich jedem Patienten wünsche. Höre Dir dieses Interview an und siehst Deinen Arzt mit anderen Augen.

Mehr von Dr. Christina Petersen findest Du unter den folgenden Links. Höre sehr gerne in ihren Podcast rein - es lohnt sich!

www.intuitiv-gesund.de
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Jeden Tag putzt Du Dir Deine Zähne und verwendest eine Zahnpasta. Irgendeine Zahnpasta? Weißt Du, dass Deine Zahnpasta auch Giftstoffe enthalten kann? Weißt Du, dass Deine Zahnpasta vermutlich niemals auf gesundheitliche Unbedenklichkeit geprüft wurde?

In dieser Folge erfährst Du worauf es beim Zahnpastakauf tatsächlich ankommt. Du erfährst, was wirklich wichtig ist, was eine Zahnpasta leisten sollte und was sie auf gar keinen Fall enthalten sollte.

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Der Satz: “Du bist, was Du isst” ist falsch. Richtig ist: „Du bist, was Du verdaust.“

Denn heute wissen wir: Die beste Nahrung nützt uns nichts, wenn wir die Nährstoffe und Vitamine nicht aufnehmen können.

Hier kommt jetzt der Darm ins Spiel, denn die Nährstoffaufnahme findet im Darm statt. Aus diesem Grund stellt das Verdauungsfeuer, das Agni, im Ayurveda neben den Dosas das zweite sehr wichtige Konzept dar. Man kann sich das so vorstellen, dass das Agni die Umwandlung der Nahrung in Körpergewebe vornimmt.

Aus diesem grund dreht sich  Ayurveda alles um die Verdauung, das Verdauungsfeuer, das Agni. Dies ist zu Recht so, denn wenn der Körper keine Nahrung verbrennen kann, ist er auch nicht in der Lage, Nährstoffe aufzunehmen. Fehlen dem Körper über einen längeren Zeitraum Nährstoffe, kommt es zur Mangelversorgung der Zellen und schließlich zur Reduzierung der Regeneration. Wo die Zellerneuerung jedoch reduziert ist und auf Sparflamme abläuft, ist es nur eine Frage der Zeit, wann der Körper streikt

Bei mir ist dies vor einigen Jahren tatsächlich passiert: Ich bin an Darmkrebs erkrankt. Was ich daraus gelernt habe, erfährst Du in dieser Folge.

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