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Deine Gesundheit machst Du selbst!

In diesem Podcast erfährst Du von Ayurvedamedizinerin und Zahnärztin Dr. Annette Jasper aus über 24 Jahren Praxiserfahrung viele Methoden und Geheimnisse wie Du Dir Deine Gesundheit selbst erschaffst. So erhält ein positives Lebensgefühl und mehr Vitalität. Dieser Podcast weckt die Lebensenergien in Dir und liefert Dir wertvolle Tipps und Informationen. Betrachtet wird immer Deine körperliche und seelische Gesundheit, denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des ganzheitlichen (körperlichen und geistigen) Wohlbefindens. M Dr. Annette Jasper ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin und Entwicklern der biologisch-natürlichen Mundpflegeserie Muskanadent. Sie ist gefragte Expertin, wenn es um ganzheitliche Zahnmedizin und Funktionsstörungen der gesamten körperlichen Statik geht. Durch viele interessante Experteninterviews aus ihrem großen Ärzte- und Therapeutennetzwerk erhält Du Antworten auf alle gesundheitlichen Fragen, die Du schon immer stellen wolltest. Denn: Deine Gesundheit machst Du selbst - mit Deinen Gedanken, mit Deinem Verhalten und mit Deiner Ernährung. Überlasse Deine Gesundheit nicht mehr dem Zufall! Nimm sie selbst in die Hand und abonniere diesen Podcast. Ich freue mich auf Dich. Deine Dr. Annette Jasper
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Nov 29, 2020

Gehörst Du auch zu den Menschen, die immer wieder von Migräneattacken geplagt werden. Musst Du Dich in einen ruhigen Raum begeben und von allen abschotten? Ist Dir das vielleicht unangenehm und hast Du ein schlechtes Gewissen, weil Du immer wieder Verabredungen absagen oder Dich krank melden musst? Hast Du dann den Eindruck, Du bist dieser Welt nicht gewachsen? So oder so ähnlich geht es tatsächlich sehr vielen Menschen. Du bist nicht allein.

In dieser Folge spreche ich in einem wunderbaren Interview mit der Neurologin Dr. Nadine Webering über das besondere Migränegehirn. Denn ja, Menschen mit Migräne haben ein besonderes Gehirn. 

Forscher haben tatsächlich festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig unter Migräne leiden, ein besonderes Gehirn haben. Das Gehirn von Migräne Betroffenen hat von Anfang an eine höhere Grundanspannung. Das bedeutet: Dieses Gehirn reagiert besonders aktiv auf Reize und kann nicht gut habituieren. Das bedeutet: Das Gehirn nimmt alle Reize unentwegt auf und kann sich nicht oder schlecht an bestimmte Reize gewöhnen, kann diese nicht ausblenden. Zum Beispiel: Du wohnst an einer vielbefahrenen Straße und hast ein „normales“ Gehirn: Mit der Zeit hörst Du die Geräusche der Autos nicht mehr. Dein Gehirn verarbeitet diese nicht mehr. Es hat sich habituiert. Ein Migränegehirn hingegen nimmt immerzu diese Geräusche als Reiz wahr und wertet diese aus. Es ist in einer höheren Grundspannung. Migränegehirne können quasi nicht „abschalten“.

Menschen mit Migräne haben sehr viel mit hochsensiblen Menschen gemeinsam. Hochsensible nehmen Reize, Schwingungen, Gefühle viel intensiver wahr. Aus diesem Grund neigt das Gehirn regelmäßig dazu, von den Reizen überflutet zu werden, eine Migräneattacke droht. Dem Gehirn fehlt sozusagen ein Filter, welcher Reize aus der Umwelt selektiert und die unwichtigen Informationen zurückhält. Auf diese Weise gelangen alle Reize ungefiltert in das Gehirn und dieses muss diese dann verarbeiten. Es ist dann nur noch eine Frage der Zeit, wann im Gehirn ein Energiedefizit entsteht, denn für die Reizverarbeitung braucht es sehr viel Energie. 

Dr. Nadine Webering hat ein Buch zu diesem Thema geschrieben. In diesem Buch erläutert sie nicht nur die Zusammenhänge ganz wunderbar, sondern gibt viele Tipps, wie Du Deine Migräne in den griff bekommen kannst. Das Buch heißt: “ Migräne natürlich behandeln mit Ayurveda”, denn der Ayurveda gibt sehr viele wertvolle Tipps, die Dir helfen können.

Es ist ein wunderschönes Interview geworden, welches vielen Menschen mit Migräne hilft.

Hier findest Du noch mehr zu Dr. Nadine Webering: https://drnadinewebering.com

Hier geht es zum Buch “Migräne natürlich behandeln mit Ayurveda”:

https://www.m-vg.de/riva/shop/article/19666-migraene-natuerlich-behandeln-mit-ayurveda/

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Nov 22, 2020

Ich freue mich so sehr, Dir in dieser Folge den bekannten Ayurvedakoch Volker Mehl vorzustellen. Volker ist der bekannteste Ayurvedakoch Deutschlands. Er ist Autor von 10 Büchern, hat bereits zwei Mal den Gourmand World Cookbook Award in der Kategorie Best Indian Cuisine Book in Deutschland gewonnen, nämlich 2015 und 2016!

Seit Lebensmotto ist, jeden Tag zum besten seines Lebens zu machen und jederzeit die beste Version seiner selbst zu sein. Auch für das kommende Jahr 2021 hat Volker wieder spannende Buchprojekte in Vorbereitung: Mit Dr. Peter Poeckh aus Wien erscheint ein Buch über Ayurveda und Gelenkerkrankungen und mit Prof. Dietrich Grönemeyer erscheint im ersten Halbjahr 2021 ein Buch über die heilsame Kraft der Ayurvedaküche. Volker schreibt jedoch nicht nur wunderbare Kochbücher. Nachdem er 4 Cafés und vier Kochschulen initiiert hatte, betreibt er zur Zeit seine eigene Kochschule in Heppenheim in Südhessen. Daneben laufen etliche Online-Koch-Seminare. Volker, der  auch Yoga Lehrer und Küchenphilosoph ist, meditiert gerne und hilft Menschen dabei, sich selbst zu finden. Es ist ein wunderbares Interview geworden, welches Dich sicherlich inspirieren wird. Am Ende verrät Volker seine ultimativen Tipps für ein starkes Immunsystem.

Wenn Du bei Volker ein Kochseminar buchen möchtest oder mehr über ihn erfahren möchtest, so findest Du ihn hier: https://volkermehl.com

Seinen Podcast „A yur Ready?“ findest Du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/a-yur-ready-der-podcast-von-volker-mehl/id1444761369

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Nov 15, 2020

Viele Menschen sind in ihren negativen Emotionen gefangen. Manche leiden still, andere laut und voller Aggression. In beiden Fällen sind diese negativen Emotionen unserer Gesundheit nicht zuträglich. Wie aber können wir diese loswerden? Wie umkehren?

Dazu sollten wir zunächst einmal analysieren, was Emotionen sind:

Eine Emotion ist eine Antwort unseres Körpers. Es ist eine Reaktion auf einen Gedanken. Dieser Gedanke kann nur einen Sekundenbruchteil vorher gekommen sein. Unser Körper reagiert blitzschnell. Wir haben ein Erlebnis, dann kommt ein Gedanke und als automatische Bewertung dieses Gedanken kommt die körperliche Reaktion - die Emotion. So ist das blitzschnelle Erröten einer Person, die glaubt, einen Fehler gemacht zu haben.

Alle diese negativen Emotionen kommen, weil wir vorher einen oder mehrere Gedanken haben, die diese auslösen. Diese Gedanken sind jedoch nicht immer die Wahrheit. Sie sind unsere Bewertung einer Situation. Vielleicht haben wir einmal etwas ähnliches erlebt und übertragen das nun immerzu auf solche Situationen. Möglicherweise ist der Gedanke eine Fehlinterpretation oder ein Glaubenssatz, der nicht von uns kommt oder nicht mehr zu uns passt. 

Was ist also zu tun?

Wie können wir solche negativen Emotionen, die uns einfach nur behindern und Energie kosten, loswerden?

Mit diesen 5 Schritten klappt es, negative Emotionen loszuwerden:

  1. Schaue die Emotionen an, nimm sie wahr. Achte darauf, wann sie kommt und wie es Dir dabei geht.
  2. Analysiere diese Emotion: Woher kommt sie? Was steckt dahinter? Im Beispiel 1 glaubt Franziska, dass sie „nicht gut genug ist“. Im Beispiel 2 glaubt Laura, dass sie klein und schwach ist. Im Beispiel 3 fühlt sich Sabine überfordert und allein. Der Glaubenssatz „Keiner liebt mich wie ich bin. Ich muss mir Liebe und Zuneigung erarbeiten“ ist bei ihr ganz groß im Glaubensgut verankert.
  3. Schreibe Dir diese Situationen und die zugehörigen Glaubenssätze auf.
  4. Untersuche, woher der jeweilige Glaubenssatz kommt. Schreibe auch dies auf.
  5. Entscheide, ob Du diesen Glaubenssatz behalten möchtest. Du kannst jederzeit einen vorhandenen Glaubenssatz überschreiben. Dies machst Du indem Du einen neuen Glaubenssatz aufsetzt und Dich immer wieder an diesen erinnerst bis Du ihn spürst und glaubst. Zum Beispiel kannst Du den Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug für diesen Job“ überschreiben mit: „Ich bin gut so wie ich bin.“ Oder: „Ich habe alles in mir, was dieser Job erfordert, deswegen hat meine Chefin mich eingestellt.“

Nun heißt es nur noch: Üben.

Um aus der Spirale der negativen Emotionen herauszukommen, ist es wichtig, diese nicht zu ignorieren sondern anzuschauen und zu analysieren. Wenn Du das nächste Mal eine negative Emotion spürst, nimm Dir kurz Zeit zum innehalten und zum analysieren. Du wirst sehen, wie es jedes Mal besser gelingt.

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Nov 8, 2020

Das, was Du glaubst und erwartest, wird für Dich Realität werden.

Das Problem, welches viele Menschen unbewusst mit sich tragen ist: Sie erwarten Schlechtes. Sie erwarten schlechte Zeiten, schlechtes Wetter. Sie erwarten, dass etwas nicht funktioniert, dass sie krank werden…

Weil wir häufig so programmiert sind, dass wir auf alles vorbereitet sein wollen, fokussieren wir uns häufig auf all die negativen Dinge, die passieren können.

Und, was passiert? Richtig, das worauf wir uns fokussiert haben.

Wenn wir uns auf schlechte Zeiten vorbereiten, dafür einkaufen, dafür sparen, dann kann uns das Universum nichts Anderes geben, als schlechte Zeiten. Schließlich sind wir darauf perfekt vorbereitet.

In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Dich umprogrammieren kannst, um in Zukunft nur noch das Beste zu erwarten und zu erhalten.

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Nov 1, 2020

Ayurveda hat immer mehr Anhänger. Jedoch: Für viele Menschen ist Ayurveda ein geschlossenes, versiegeltes Buch. Sie verstehen nicht, wer was darf und wie Ayurveda überhaupt hilft.

Wenn es Dir ebenso geht, ist diese Folge genau das Richtige für Dich.

In dieser Folge geht es um die Begriffsklärung. Was ist ein Ayurveda-Therapeut? Was macht dieser? Wo sind seine Grenzen? Wo kannst Du eine solide Ausbildung zu einem Ayurvedatherapeuten erhalten? Weiterhin kläre ich, was der Unterschied zwischen einem Ayurveda-Therapeuten und einem Ayurveda-Arzt ist. Wer darf Ayurveda studieren und wo? Wie lange dauert ein derartiges Studium? Welche Therapien dürfen dann durchgeführt werden?

Denn ja, Ayurveda betreibt viele Therapien. Ayurveda ist nicht nur Wellness und Wohlbefinden - ganz und gar nicht. Jedoch: Dieser Eindruck wird häufig vermittelt. Dazu wird die Jahrtausende alte Heillehre häufig gemacht. Als „Popayurveda“ hat mein indischer Professor die westlichen, ayurvedischen Auswüchse bezeichnet. Mit Hilfe der ayurvedischen Heillehre werden jedoch tief verwurzelte Krankheitsbilder therapiert. Besonders effektiv ist Ayurveda bei chronischen Erkrankungen, bei denen die Schulmedizin häufig versagt.

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