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Deine Gesundheit machst Du selbst!

In diesem Podcast erfährst Du von Ayurvedamedizinerin und Zahnärztin Dr. Annette Jasper aus über 24 Jahren Praxiserfahrung viele Methoden und Geheimnisse wie Du Dir Deine Gesundheit selbst erschaffst. So erhält ein positives Lebensgefühl und mehr Vitalität. Dieser Podcast weckt die Lebensenergien in Dir und liefert Dir wertvolle Tipps und Informationen. Betrachtet wird immer Deine körperliche und seelische Gesundheit, denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des ganzheitlichen (körperlichen und geistigen) Wohlbefindens. M Dr. Annette Jasper ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin und Entwicklern der biologisch-natürlichen Mundpflegeserie Muskanadent. Sie ist gefragte Expertin, wenn es um ganzheitliche Zahnmedizin und Funktionsstörungen der gesamten körperlichen Statik geht. Durch viele interessante Experteninterviews aus ihrem großen Ärzte- und Therapeutennetzwerk erhält Du Antworten auf alle gesundheitlichen Fragen, die Du schon immer stellen wolltest. Denn: Deine Gesundheit machst Du selbst - mit Deinen Gedanken, mit Deinem Verhalten und mit Deiner Ernährung. Überlasse Deine Gesundheit nicht mehr dem Zufall! Nimm sie selbst in die Hand und abonniere diesen Podcast. Ich freue mich auf Dich. Deine Dr. Annette Jasper
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Apr 24, 2022

Für die meisten von uns ist das Immunsystem ein Konstrukt, welches wir nicht fassen und greifen können. Damit wissen wir auch nicht, wie wir es wirklich stärken können. Für viele bedeutet “immunsystem stärken” einfach nur Vitamintabletten zu schlucken. Andere sagen: “Ich ernähre mich ja gesund” und meinen damit Rohkost und Salat. Sie wissen gar nicht, dass dies tatsächlich ganz schön ungesund sein kann.

Tatsächlich stärken wir das Immunsystem durch die vielen kleinen Dinge, die wir täglich tun. Dies ist auch gut so, denn auf diese Weise können kleine Ungleichgewichte leicht ausgeglichen werden. 

Das Problem ist nur:

Niemand von uns hat dieses perfekte Leben, wo wir jeden Tag genug Zeit und Nerven haben, frisch zu kochen, uns täglich eine Stunde zu bewegen, die Partnerschaft zu pflegen, geduldig mit den Kindern zu sein und wenig Stress zu haben. Was können wir da tun? Am besten und einfachsten ist es, wenn wir aus Gewohnheit Dinge tun, die uns und damit unserem Abwehrsystem gut tun. Damit meine ich nicht, auf der Couch zu liegen und zu faulenzen, denn das macht uns tatsächlich auf lange Sicht sogar krank.

In diesem Podcast stelle ich Dir die 6 Steps vor, mit deren Hilfe Du Dir ganz leicht eine starke Abwehr aufbaust. Diese Auflistung dient Dir als Orientierung. Ich empfehle Dir, die Liste regelmäßig - vielleicht ein Mal pro Woche - anzuschauen und zu prüfen, wo Du noch etwas verbessern kannst. Denn wenn Du Dir keine Zeit für die Pflege Deiner Gesundheit nimmst, wirst Du irgendwann viel Zeit benötigen, um diese wieder zu erlangen.

Mit diesen 6 Steps baust Du Dir ein starkes Immunsystem auf:

  1. Basisch essen
  2. Bewegung
  3. Zeit für sich
  4. Grenzen setzen und NEIN sagen
  5. Zeit für die Beziehung
  6. Routinen

Noch mehr zu diesem Thema kannst Du in dem Blogbeitrag zum Podcast lesen. 

Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge.

Deine Annette 

 

Wünscht Du Dir Unterstützung beim Aufbau gesunder Routinen?

Dann komm in mein großes Gesundheitsprogramm. Ich freue mich auf Dich. Du findest es hier: https://muskana-akademie.de/seminare-workshops/30-tage-online-aktivprogramm/

 

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Apr 18, 2022

Obwohl wir es täglich tun, herrschen doch noch immer sehr viele Unsicherheiten. Hinzu kommt sicherlich, dass mancher Werbeslogan viel mehr verspricht als das Produkt liefern kann. Daher stellen mir tatsächlich viele Menschen immer wieder die Frage: “Was brauche ich wirklich, um meine Zähne gut zu reinigen und zu pflegen?”  Jeder möchte es richtig machen. Jeder möchte seine Zähne möglichst lange gesund erhalten, schließlich bedeutet dies Lebensqualität und … dann kann es auch richtig teuer werden, wenn die Zähne repariert werden müssen. 

Es macht also großen Sinn zu wissen, was Du wirklich für Deine tägliche Zahnreinigung benötigst. Dies erfährst Du ganz genau in dieser Folge. 

Es sind genau 5 Tools, die unentbehrlich für eine perfekte und gründliche häusliche Zahnpflege sind:

  1. Zahnbürste
  2. Zahnpasta
  3. Zahnseide
  4. Interdentalbürstchen
  5. Zungenschaber + Mittel

Natürlich erfährst Du in dem Podcast auch, welche Zahnbürste für Dich am besten funktioniert, welche Zahnpasta die beste ist und worauf Du bei der Zahnseide und dem Interdentalbürstchen achten solltest.

Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse bei dieser Folge.

Deine Annette

 

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Apr 10, 2022

Jeder Gedanke sendet chemische Botenstoffe an den Körper. Ein positiver Gedanke sendet Botenstoffe der Heilung, ein negativer, bedrückender Gedanke sendet Botenstoffe, die Schmerzen verursachen.

Wer nicht verzeiht, schleppt die schlechte und bedrückende Energie mit sich herum, wird verbittert und kann auf Dauer nicht glücklich sein. Der Groll lastet wie ein schweres Gewicht auf unseren Schultern und verursacht nicht selten Nacken- und Rückenbeschwerden. 

Verzeihen heißt loslassen. Wer verzeiht, befreit sich von dem Gewicht des Grolls.

In dieser Folge fordere ich Dich dazu auf, zu verzeihen. Verzeihen bedeutet nicht, gut zu finden, was jemand anderer gesagt oder getan hat.  

Verzeihen ist ein Akt,  der Dich selbt befreit und mit neuer Energie beflügelt.

Jedoch: Wie können wir das am besten tun? Wie verzeihen wir?

In dieser Folge stelle ich Dir drei wirkungsvolle Methoden vor, die ich selbst erfolgreich praktiziert habe.

Die drei Praktiken um zu Verzeihen:

✨ Stelle Dir die Person/Situation noch einmal vor und verzeihe. Erkenne an, dass Du nicht die gesamte Wahrheit kennst. Sage die Worte: “....... (Name der Person), ich verzeihen Dir. Ich verzeihen Dir, nicht, weil ich gut finde, was Du getan/gesagt hast sondern um meinetwillen, um frei zu sein.” Dies ist ein magischer Satz des Verzeihens.

✨ Schreibe den Satz des Verzeihens auf ein Blatt Papier und verbrenne dieses in einer Zeremonie.

✨ Zünde eine Kerze an und sage den Satz des Verzeihens laut zu der Person, die Du Dir vorstellst.

Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge und freue mich über Dein Feedback.

Deine Annette

 

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Apr 3, 2022
Viele Patienten kommen zu mir mit einer starken inneren Unruhe, die sie dazu veranlasst permanent unter Druck zu sein, ihre Kau- und Nackenmuskulatur anzuspannen und mit den Zähnen zu pressen und zu knirschen - in letzter Zeit gehäuft. „Wir sind im Krieg“, sagen mir manche. „Wir leben in einer sehr schweren Zeit, in der es Pandemie und Krieg gibt.“

Ja, das stimmt. Ich möchte auch nichts verharmlosen- das liegt mir wirklich fern.

ABER: Ich möchte Dich anstupsen und Dich auffordern in Dich hinein blicken. Ich beobachte so viele Menschen, die im Krieg mit sich selbst leben. Manche reagieren mit Aggressionen, andere mit Depressionen. 

- Die Aggression kann sich sehr laut und heftig bei anderen entladen. Da genügen Kleinigkeiten, um jemanden explodieren zu lassen: Die Kassiererin hat einen Fehler gemacht oder ist einfach zu langsam, der Partner, das Kind haben etwas fallen lassen oder nicht aufgeräumt. Der Aggressive gibt immer den anderen die Schuld. Viele Familien leben im Krieg. Es gibt Geschwister, die sich streiten, Partner, die sich gegenseitig vor den Kindern schlecht machen, Anklagen, Anschuldigungen …bis hin zum Richter gehen manche. Dabei gibt es keine Gewinner - jeder verliert.

- Die Depression ist die Selbstzerfleischung. Es sind die Menschen, die bei der kleinsten Kritik in eine Opferrolle fallen und denken: „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“. Im Gegensatz zum Aggressiven macht der Depressive einen sehr ruhigen Eindruck. Er ist meist auch sehr nett und angepasst, ein angenehmer Zeitgenossen eben.

Beide jedoch sind nicht in Balance. Sie sind im Krieg mit sich selbst. Dies spiegelt sich in ihrer Außenwelt wider.

Unser Ego treibt uns an: Wir wollen dazu gehören, gehen in Vereine, Social Media Gruppen, verschiedene Communities, umgeben uns mit Menschen, die uns nichts bedeutet, vor denen wir eine Rolle spielen, kaufen teure Kleidung, leben in teuren Häusern, achten penibel auf unsere Außendarstellung… Jedoch: Unsere Seele können wir nicht täuschen. Tief in uns wissen wir: Es passt nicht. Wir wollen so nicht leben. Das sind wir nicht. Wir sind nicht in unserer Mitte. Wir sind im Unfrieden mit uns. 

Ein anderes Wort für Unfrieden ist Krieg.

Wenn wir Frieden in der Welt erleben wollen, müssen wir zuerst bei uns anfangen. Wenn jeder von uns im Reinen mit sich selbst ist, machen wir gemeinsam die Welt zu einem besseren Ort - zunächst in unserer Familie, dann in unserem direkten Umfeld und dann dehnt sich diese Energie immer weiter aus.

So viele spielen der Welt vor, was für ein toller Gutmensch sie sind, jedoch ist dies nur ein Schauspiel. Nach Außen mag das ganz schön aussehen, jedoch im Inneren wissen sie, das dies nicht echt ist. Darum macht es sie nicht glücklich. 

Ich möchte Dich mit dieser Podcastfolge ein wenig zum Nachdenken bringen.

Ich wünsche mir, dass jeder bei sich selbst anfängt. Der Yogi sagt so schön: „Bleibe auf Deiner Matte“. Mein Omchen würde sagen: „Kehre vor Deiner eigenen Tür“.

Und es stimmt!

 

Frage Dich jeden Tag:

Wo bin ich im Unreinen mit mir?

Wo führe ich Krieg in meinem Leben indem ich Schmerz erzeuge?

 

Du kannst jeden Tag damit aufhören. Gib Dir die Erlaubnis dafür.

Diese Fragen an Dich selbst helfen Dir dabei:

Wofür stehe ich?

Wie kann ich mich verbessern?

Ich wünsche Dir Frieden in Dir selbst. Deine Annette

 

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