Für die meisten von uns ist das Immunsystem ein Konstrukt, welches wir nicht fassen und greifen können. Damit wissen wir auch nicht, wie wir es wirklich stärken können. Für viele bedeutet “immunsystem stärken” einfach nur Vitamintabletten zu schlucken. Andere sagen: “Ich ernähre mich ja gesund” und meinen damit Rohkost und Salat. Sie wissen gar nicht, dass dies tatsächlich ganz schön ungesund sein kann.
Tatsächlich stärken wir das Immunsystem durch die vielen kleinen Dinge, die wir täglich tun. Dies ist auch gut so, denn auf diese Weise können kleine Ungleichgewichte leicht ausgeglichen werden.
Das Problem ist nur:
Niemand von uns hat dieses perfekte Leben, wo wir jeden Tag genug Zeit und Nerven haben, frisch zu kochen, uns täglich eine Stunde zu bewegen, die Partnerschaft zu pflegen, geduldig mit den Kindern zu sein und wenig Stress zu haben. Was können wir da tun? Am besten und einfachsten ist es, wenn wir aus Gewohnheit Dinge tun, die uns und damit unserem Abwehrsystem gut tun. Damit meine ich nicht, auf der Couch zu liegen und zu faulenzen, denn das macht uns tatsächlich auf lange Sicht sogar krank.
In diesem Podcast stelle ich Dir die 6 Steps vor, mit deren Hilfe Du Dir ganz leicht eine starke Abwehr aufbaust. Diese Auflistung dient Dir als Orientierung. Ich empfehle Dir, die Liste regelmäßig - vielleicht ein Mal pro Woche - anzuschauen und zu prüfen, wo Du noch etwas verbessern kannst. Denn wenn Du Dir keine Zeit für die Pflege Deiner Gesundheit nimmst, wirst Du irgendwann viel Zeit benötigen, um diese wieder zu erlangen.
Mit diesen 6 Steps baust Du Dir ein starkes Immunsystem auf:
Noch mehr zu diesem Thema kannst Du in dem Blogbeitrag zum Podcast lesen.
Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge.
Deine Annette
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