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Deine Gesundheit machst Du selbst!

In diesem Podcast erfährst Du von Ayurvedamedizinerin und Zahnärztin Dr. Annette Jasper aus über 24 Jahren Praxiserfahrung viele Methoden und Geheimnisse wie Du Dir Deine Gesundheit selbst erschaffst. So erhält ein positives Lebensgefühl und mehr Vitalität. Dieser Podcast weckt die Lebensenergien in Dir und liefert Dir wertvolle Tipps und Informationen. Betrachtet wird immer Deine körperliche und seelische Gesundheit, denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand des ganzheitlichen (körperlichen und geistigen) Wohlbefindens. M Dr. Annette Jasper ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedamedizinerin und Entwicklern der biologisch-natürlichen Mundpflegeserie Muskanadent. Sie ist gefragte Expertin, wenn es um ganzheitliche Zahnmedizin und Funktionsstörungen der gesamten körperlichen Statik geht. Durch viele interessante Experteninterviews aus ihrem großen Ärzte- und Therapeutennetzwerk erhält Du Antworten auf alle gesundheitlichen Fragen, die Du schon immer stellen wolltest. Denn: Deine Gesundheit machst Du selbst - mit Deinen Gedanken, mit Deinem Verhalten und mit Deiner Ernährung. Überlasse Deine Gesundheit nicht mehr dem Zufall! Nimm sie selbst in die Hand und abonniere diesen Podcast. Ich freue mich auf Dich. Deine Dr. Annette Jasper
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Mar 13, 2022
Nach dem Zahnbleaching sind die Zähne besonders empfindlich für Verfärbungen. Ein gebleichter Zahn ist ausgetrocknet und nimmt wie ein Schwamm Farbstoffe aus der Nahrung auf. Aus diesem Grund solltest Du bis 48 Stunden nach dem Zahnbleaching besonders darauf achten, was Du isst. Verzichte möglichst auf alles, was viele Farbpigmente enthält. Kaffee, Tee, Nikotin, Rotwein und farbintensive Soßen, natürlich auch Kurkuma sollten in dieser Zeit gemieden werden. Nimm lieber helle Speisen und Getränke. Du kannst es Dir auch so merken: Alles, was ein weißes T-Shirt verfärben würde, verfärbt auch Deine Zähne.

Auch für die Zukunft und auch für Zähne, die nicht gebleacht wurden, habe ich drei Tipps, die Dir helfen, Deine Zähne möglichst lang hell und strahlend zu erhalten.

Meine drei Tipps für weiße Zähne:

  1. Nimm nach dem Genuss von farbintensiven Getränken und Speisen einen Schluck Wasser und bewege diesen für einige Sekunden im Mund. Wenn Du zum Beispiel Rotwein trinkst, empfehle ich Dir zwischendurch immer wieder etwas Wasser zu trinken.
  2. Du kannst bei farbintensiven Getränken oder Smoothies auch einen Strohhalm verwenden.
  3. Putze Deine Zähne mit einer Zahnpasta, die Kokosnussöl enthält, achte dabei auf gute Qualität. Alternativ oder auch zusätzlich kannst Du das Ölziehen mit Kokosnussöl durchführen. Die Laurinsäure im Kokosnussöl bindet Farbstoffe, die sich auf den Zähnen und in der obersten Schmelzschicht abgelagert haben. Dadurch werden die Zähne wieder hell.

Ich wünsche Dir viel Vergnügen bei dieser Folge und viel Spaß bei Deiner Zahnpflege.

Deine Annette

 

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Mar 6, 2022

„Zahnbleaching bei einer ganzheitlichen Zahnärztin?“

Diese Frage hatte mich vergangene Woche erreicht und ist der Anlass für diese Podcastfolge. 

Denn: Ja, professionell durchgeführt, ist das Zahnbleaching völlig unbedenklich für Deine Zähne. Leider ist es so, dass viele Bleachings umprofessionell durchgeführt werden. Es gibt diverse Kosmetikerinnen, Bleachingstudios aber auch Produkte, die tatsächlich im besten Fall wirkungslose sind und im schlimmsten Fall Deiner Zahngesundheit schaden.  

Weil mich zu diesem Thema immer wieder viele Fragen erreichen, habe ich sie in dieser Folge zusammengefasst.

Nach dieser heutigen Folge, weißt Du, worauf Du achten solltest, wenn Du Deine Zähne aufhellen lassen möchtest.

Du erfährst in dieser Folge, für wen das Zahnbleaching geeignet ist und wer dies auf gar keinen Fall tun sollte. Neben Preisen erfährst Du auch, welche Verfahren es gibt und welche Vor- sowie Nachteile die jeweiligen Verfahren haben.

Ich wünsche Dir viel Vergnügen mit dieser Folge.

Deine Annette

 

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Feb 27, 2022
Die Frage, ob man Karies rückgängig machen kann, wird mir sehr häufig gestellt. Um diese korrekt zu beantworten, sollten wir erst einmal definieren, was Karies ist. Karies ist Zahnfäule - also das Loch im Zahn. So weit so gut. Dieses Wort sagt jedoch nichts darüber aus, wie tief dieses Loch ist - und genau das ist entscheidend für die richtige Antwort.

Zahnärzte sprechen von Karies, wenn die Bakterien das Zahnbein (Dentin) erreicht haben. Dies bedeutet: Die Bakterien haben den Zahnschmelz - die härteste Substanz unseres Körpers überwunden. In dem Zahnbein befinden sich unzählige Kanälchen, die zum Inneren des Zahnes führen. Das Innere wird als Pulpa oder Zahnmark bezeichnet. Es enthält Blutgefäße, Nerven, Lymphe und Bindegewebe. Dies bedeutet: Sobald die Bakterien das Dentin erreicht haben, haben sie auch freie Bahn, um bis ins Zahnmark zu gelangen. Dies ist nicht mehr rückgängig zu machen.

Was bedeutet: Die Karies ist nicht mehr rückgängig zu machen. 

Das Loch im Zahn wächst nicht mehr zu. Es kann nur repariert werden.

Nun ist es jedoch so, dass manche Menschen auch von einer sogenannten Primärkaries oder Primärläsion sprechen. Vielleicht hat Dein Zahnarzt auch schon einmal zu Dir gesagt: „das müssen wir beobachten“. Diese „Primärkaries“ ist im Grunde noch keine richtige Karies. Diese Läsion wird daher nicht aufgebohrt. Es handelt sich um einen Bereich im Zahn, der entmineralisiert ist. Ein Bereich, der schon viel Säureangriff erhalten hat, ist ein ent-mineralisierter Bereich. Häufig ist er als ein etwas weißlicher Fleck am Zahn zu erkennen - ein sogenannter „white Spot“. Wenn dieser Bereich Farbstoffe eingelagert hat, kann er auch gelblich oder bräunlich verfärbt sein. 

Wichtig ist: Ein Bereich, der ent-mineralisiert ist, kann auch wieder vollständig mineralisieren. Dann könnte man auch sagen. „Die Karies hat sich zurück gebildet.“. Jedoch: In Wirklichkeit war es noch gar keine richtige Karies.

Das kannst Du tun, um die Zähne besser zu mineralisieren:

  1. Vollwertige Ernährung.
  2. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2 Liter Wasser am Tag).
  3. Gründliche Zahnpflege mit Zahnbürste, Interdentalbürstchen und Zahnseide..
  4. Verwende eine Zahnpasta mit vielen Mineralien wie Calcium, Magnesium, Zink.
  5. Zwei Mal täglich die Zähne putzen.
  6. Spüle den Mund aus, nachdem Du Zucker oder Obst gegessen hast.

Ich wünsche viele gute Erkenntnisse in diesem Podcast.

Deine Annette

 

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Feb 20, 2022

In diesem Podcast geht es um Ernährung, aber: Es geht nicht einfach um das, was auf unseren Teller kommt. Es geht um viel, viel mehr. Katharina Döricht alias Tasty Katy erzählt ihre Geschichte. Sie berichtet von ihrem Leben bevor sie die vegane Kost für sich entdeckt hat und darüber, was sich alles verändert hat, seitdem sie Veganerin ist. Es hat sich nicht nur ihr Körper verändert. Es hat sich ihr gesamtes Leben verändert. 

Heute ist die ehemalige Grundschullehrerin eine viel gefragte Ernährungsberaterin, Bloggerin und Influenza und eine sehr erfolgreiche Autorin. neben dem Buch “Modern Ayurveda”  hat Katharina kürzlich ihr zweites Buch “Vegan Ayurveda” herausgebracht. Alle darin enthaltene Rezepte sind von Katharina selbst kreiert.

LIEBE DEIN ESSEN DANN LIEBT ES DICH

Mit dieser wundervollen Einstellung begeistert Katharina Tausende Leser auf ihrem Blog. Katharina zeigt uns, wie einfach und lecker gesunde und wohltuende Ernährung ist. Wir müssen auf nicht verzichten, gewinnen viel mehr Vitalität und Lebensfreude.

Dies sind Katharinas Empfehlungen:

 1) Keine Diäten

2) Nähre deinen Körper

3) Ändere deine mentale Einstellung

4) Reduziere Stress

5) Verbinde dich jeden Tag (gerne mehrmals) mit deinem Körper

Katharina zeigt uns, dass jeder mit Leichtigkeit gesund und lecker kochen kann. Mich hat sie auf jeden Fall bereits angesteckt, denn ihre Rezepte sind unkompliziert und dafür sehr genussvoll - genau so wie das Interview mit ihr.

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und gute Erkenntnisse mit dieser Folge.

Deine Annette

 

Möchtest Du katharinas neues Buch “Vegan Ayurveda” kaufen?

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Zu Katharinas Blog geht es hier: https://tastykaty.deAuf Instagram findest Du Katharina hier: https://instagram.com/tastykaty/

 

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Feb 13, 2022
In dieser Folge beschäftige ich mich mit einem Thema, welches ständig zunimmt und weswegen mich viele Menschn täglich aufsuchen: Das nächtliche Zähneknirschen.

Es kommen Menschen in meine Praxis, die das Zähneknirschen loswerden wollen, weil sie die Folgen fürchten und viele weil sie stark unter den Folgen leiden.

Die Folgen des nächtlichen Zähneknirschens können sehr weitreichend sein. Sie reichen von unregelmäßigen Empfindlichkeiten an den Zähnen bis hin zu massiven Kieferschmerzen und sogar einem Tinnitus. 

Dies sind die Folgen, wenn regelmäßig und über einen längeren Zeitraum mit den Zähnen geknirscht wird:

▶Zahnabrieb

▶ empfindliche Zähne

▶ Risse und Sprünge in den Zähnen

▶ Zahnverfärbungen und schnellere Alterung der Zähne

▶ Zahnlockerung

▶ Zahnfleischrückgang

▶ Parodontitis

▶ Zahnschmerzen

▶ Kieferknacken

▶ Kieferschmerzen

▶ Ohrenschmerzen

▶ Ohrgeräusche/Tinnitus

▶ Druck auf den Ohren

▶ Muskelverspannungen der Kaumuskulatur

▶ Nackenverspannungen

▶ Kopfschmerzen 

Dies sind sicherlich genug Gründe, die dafür sprechen, das Zähneknirschen und auch -Pressen loszuwerden. Dies ist tatsächlich leichter gesagt als umgesetzt. 

Es gibt viele Faktoren, die  ursächlich für das Knirschen mit den Zähnen verantwortlich sind. Diese beleuchte ich ganz genau in dieser Folge.

Du erfährst natürlich auch, wie Du das Zähneknirschen loswirst.

Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse in diesem Podcast.

Deine Annette

 

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Feb 6, 2022
In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Du Dich dauerhaft von diffusen chronischen Beschwerden befreist und vital und gesund lebst.

Alles was Du brauchst ist: Du musst die Macht und Kontrolle über Deine Gedanken erlangen und das Anhaften an Dinge und Situationen loslassen.

Schau: Gedanken sind dafür verantwortlich, unsere Gefühle hervorzurufen. Diese Gefühle wiederum verursachen weitere ähnliche Gedanken. Wenn Du zum Beispiel einen traurigen oder frustrierenden Gedanken hast, verursacht dieser ein trauriges Gefühl. Dieses traurige frustrierende Gefühl hat eine sehr niedrige Energiefrequenz und verursacht Dir körperliche Schmerzen, weil sich Dein Magen zusammenzieht, Du die Schultern hochziehst und die Zähne zusammenpresst. Am Ende betrachtest Du das Leben durch einen Schleier aus Traurigkeit und Frustration. In Folge funktioniert Deine Verdauung nicht mehr richtig und Du entwickelst schmerzhafte Muskelverspannungen. Wenn Deine Muskeln zusammengezogen sind, funktioniert irgendwann der Stoffaustausch zwischen den Zellen nicht mehr gut. Die Regeneration ist gestört. Zellentartungen entstehen. Du kannst das Schöne und Positive gar nicht mehr sehen. Ein Teufelskreis beginnt. Denn: Deine Muskeln verspannen immer mehr. Du achtest nicht auf Deinen Körper und erkennst seine Signale nicht mehr. Wenn Du nicht aufpasst, denkt Dein Verstand immer mehr und immer weiter negative Gedanken. Es ist wie eine Musikberieselung in einem Fahrstuhl. Das Schlimme ist: Diese Gedanken werden zu Deiner Wahrheit. Du erlebst all diese Probleme, die Du gedacht hast.

Als ich die Klinik auf dünnen, wackeligen Beinen nach der Schlußuntersuchung meiner langen Krebserkrankung verließ, und die Ärzte nicht an mich glaubten, antwortete ich meinem Mann auf seine Frage, wie es denn ausschaut: “Gut. Ich muss nur glücklich sein, dann bleibe ich gesund.” Dies war damals meine intuitive Überzeugung. Heute weiß ich:

Erst wenn Du Deinen Kopf in den Griff bekommst, fängst Du an, Herr über Deine Gesundheit und Dein Leben zu werden. 

Dies ist eine so wichtige Folge für Deine Gesundheit und Dein gesamtes Leben. Ich hoffe sehr, dass sie Dir hilft.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören.

Deine Annette

 

Möchtest Du mehr von mir und intensiver an Deiner Gesundheit und Deinem Mindset arbeiten? Dann komme in mein großes Gesundheitsprogramm “Gesundheit beginnt im Mund”. Ich freue mich riesig auf Dich. Die Beschreibung zum Programm findest Du hier:

https://muskana-akademie.de/seminare-workshops/30-tage-online-aktivprogramm/

 

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Jan 30, 2022
Antworten auf Deine Fragen zur Zungenreinigung.

 

In dieser Folge beantworte alle Deine Fragen rund um das Thema Zungenreinigung. Du erfährst, warum Du Deine Zunge überhaupt reinigen solltest, welche Vorteile es hat, seine Zunge zu reinigen und welche Nachteile, wenn Du es nicht tust. Dann wird natürlich die ganz wichtige Frage beantwortet: Wie schaut überhaupt eine effiziente Zungenreinigung aus? Welche Tools braucht man dafür?

Viele Menschen und auch Ärzte schenken der Zunge gar keine Beachtung. Jedoch: In der chinesischen, tibetischen und ayurvedischen Medizin hat die Zungendiagnostik einen hohen Stellenwert. An der Zunge kann der erfahrene Fach-Zahn-Arzt sehr viel über den Gesundheitszustand des Betreffenden erfahren. Er kann erkennen, ob der Körper zu viele Schlacken und Gifte eingelagert hat, ob die Entgiftungsorgane gut arbeiten, der Mensch unter Druck und Stress leidet und vieles mehr.

Ein starker Zungenbelag kann ein Hinweis auf Übersäuerung, Verdauungsprobleme, unerkannte Entzündungen und auch ernsthafte Erkrankungen im Körper sein. Aus diesem Grund solltest Du Deine Zunge immer wieder sorgfältig anschauen und bei Auffälligkeiten Deinen Zahnarzt aufzusuchen. 

Unsere Zunge hat viele Aufgaben - unter anderem ist sie ein wichtiges Entgiftungsorgan. Über die Zungenoberfläche scheiden wir viele Giftstoffe aus, die zunächst an den Zungenpapillen haften. Besonders in der Nacht während wir schlafen, führt unser Körper diese wertvolle Entgiftungsarbeit aus. Folglich haben wir am Morgen auf der Zunge einen stärkeren Belag. Zusätzlich kommen noch abgestorbene und abgestoßene Hautzellen dazu.

Lese sehr gerne auch den dazugehörenden Blogbeitrag auf meiner Praxis-Website unter dem Punkt “Aktuelles”.  Dort sind alle Inhalte für Dich noch einmal zusammengefasst aufgelistet: https://drjasper.de/

 

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Jan 23, 2022

In dieser Folge erfährst Du, welchen Sinn das Ölziehen hat und warum tatsächlich so viele Menschen darauf schwören. Jedoch: Obwohl viele Menschen die vielen Vorteile genießen und begeistert sind, gibt es doch weitaus mehr, die diese Methode zur Gesunderhaltung nicht kennen.

Hier sind die Vorteile vom Ölziehen auf einen Blick zusammengefasst:

Das tägliche Ölziehen

  • beugt Zahnfleischerkrankungen vor.
  • beugt Plaquebildung vor.
  • beugt Karies vor.
  • stellt eine gesunde Mundflora her.
  • stellt ein gesundes Gleichgewicht im Mundraum her.
  • neutralisiert Säuren im Mund.
  • sorgt für besseren Atem und lässt Mundgeruch verschwinden.
  • stellt eine gesunde Mundflora her.
  • stärkt das Immunsystems.
  • hellt die Zähne auf, wenn Kokosöl verwendet wird.
  • verringert das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.
  • verringert das Risiko für Magengeschwüre.
  • verringert das Risiko für Erkrankungen der Nieren und der Leber.
  • verringert Hautprobleme wie Neurodermitis und Schuppenflechte.
  • verringert Schlaflosigkeit.
  • verringert grippale Infekt und Bronchitis.

Vielleicht staunst Du jetzt und denkst Dir “Das kann ja wohl nicht stimmen”. Sei versichert, es gibt noch mehr Punkte, die für diese Praktik der Entgiftung sprechen.

Du erfährst in dieser Folge selbstverständlich auch, wie das Ölziehen funktioniert und warum es so gesund ist.

Solltest Du es bereits versucht haben und kannst Dich absolut nicht überwinden, das Öl über die Zeit von 10 bis 15 Minuten im Mund zu behalten, habe ich etwas für Dich: Mache wenigstens eine Zungenreinigung mit dem Muskanadent-Zungengel. Denn: Iin unserem Mundraum leben über 500 verschiedene Bakterienarten und über 20 Millionen Mikroorganismen! Dies ist auch gut so, denn: Wir brauchen sie. Wir sind auch eine artenreiche Mundflora voller verschiedener Mikroorganismen angewiesen. 

Unter diesen vielen Mikroorganismen befinden sich jedoch auch welche, die uns nicht gut tun. Ganz besonders zwischen den Zähnen und auf der Zungenoberfläche finden diese Bakterien Unterschlupf.

Wenn sich nun diese schlechten - für unsere Gesundheit schädlichen - Organismen vermehren, kann dies mannigfache gesundheitliche Folgen haben - für den gesamten Körper.

Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser lehrreichen und interessanten Podcastfolge.

Deine Annette

 

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Jan 16, 2022

Negative Gedanken und Gefühle verursachen nicht nur einen Kloß in der Kehle und hinterlassen einen unverdaulichen Stein der Magengrube. Sie können uns richtig krank machen. Negative Gedanken, Trübsal, Frustration, Niedergeschlagenheit und Schuldgefühle sind häufig der Grund, warum wir nach einer Krankheit nicht genesen oder überhaupt erst die entsprechende Erkrankung erhalten.

Wenn wir immer “das Haar in der Suppe suchen” und uns auf das Negative fokussieren, verstricken wir uns immer mehr in dieser Negativschleife, die sehr schnell zu einer Spirale, die uns immer mehr nach unten zieht, werden kann.

Unsere Energie folgt unserem Fokus. Das, wohin wir unseren Fokus und unsere Energie lenken, wird größer. Davon bekommen wir immer mehr. Das bedeutet: Wenn wir uns in unseren negativen Gedanken suhlen, erhalten wir immer mehr von ihnen. Negative Gedanken erzeugen negative Gefühle. Es geht uns automatisch immer schlechter und schlechter.

Es ist ganz wichtig zu verstehen, dass Hilfe nicht von außen kommen kann. Sicherlich kann uns ein äußerliches Ereignis kurzfristig ablenken, wirkliche, wahre Erlösung können jedoch nur wir selbst herbeiführen. Denn: Es geht nicht darum, negative Gedanken und Gefühle zu unterdrücken. Diese werden unter Garantie wieder an die Oberfläche kommen - meist dann, wenn wir sie am wenigsten erwarten oder “gebrauchen” können.

Wie schaffen wir es, uns von den negativen Gedanken zu befreien?

In diesem Podcast stelle ich eine wirksame 3-Stufen-Methode vor, mit derer Hilfe Du Dich von Deinen negativen Gedanken und Gefühlen befreien kannst.

Zunächst ist es wichtig, sich klar darüber zu werden, dass Du nicht Deine Gedanken und auch nicht Deine Gefühle bist. Du HAST diese Gedanken, die bestimmte Gefühle hervorrufen. Möchtest Du andere Gefühle, brauchst Du andere Gedanken. Das klingt einfach und banal - oder? Wenn Du ein bestimmtes Gericht kochen möchtest, benötigst Du auch bestimmte Zutaten. Wenn Du diese Zutaten nicht hast, wirst Du dieses Gericht nicht kochen können. Es kommt dann einfach etwas anderes heraus.

Höre Dir diesen Podcast an und erfahre, wie die 3-Stufen-Methode funktioniert und wie Du sie bei Dir anwenden kannst.

Stufe 1: Erkenne, dass Du ein bestimmtes Gefühl hast.

Stufe 2: Heiße den Gedanken/das Gefühl willkommen. Sage “JA” dazu, schließlich haben jeder Gedanke und jedes Gefühl einen bestimmten Zweck. Lasse dieses zu. Erkenne die Daseinsberechtigung.

Stufe 3: Bedanke Dich bei dem Gedanken/Gefühl und lasse es los. Erkenne für Dich, dass Du es nicht brauchst. Treffe die Entscheidung, dass Du diesem nicht anheften möchtest.

Du wirst erkennen, wie es schwächer wird. Du brauchst ihm keine Energie mehr zu senden. Du brauchst Dich damit nicht mehr beschäftigen.

Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse bei dieser Folge ✨

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Jan 9, 2022

Vielleicht kennst du den Spruch: “Das letzte Bier war schlecht.” 

Dieser Spruch wird sehr gerne verwendet, wenn jemand einen Kater hat. Wenn wir zu viel trinken oder essen, ist niemals das letzte Bier oder das Dessert die Ursache für unser Unwohlsein am nächsten Tag. Diese Dinge sind jedoch der Auslöser. Sie sind das Ereignis, welches eine Ereigniskette in Gang gesetzt haben.

So ähnlich darfst du dir das bei einer zu hohen Krone oder Füllung vorstellen. Die Füllung oder Zahnkrone, die zu hoch ist, kann nicht die alleinige Ursache für eine Funktionsstörung sein. Die zu hohe Krone ist niemals die Ursache für den Tinnitus, die Kiefersperre, die Kopfschmerzen oder andere Symptome - sehr wohl kann diese Krone jedoch der Auslöser für alle diese Beschwerden sein.

Damit meine ich: Wenn sich dein Kausystem gerade noch im Gleichgewicht befindet und du die Symptome einer Funktionsstörung, die bereits besteht, nicht spürst, so kann die zu hohe Füllung oder Krone dazu führen, dass dieses Gleichgewicht nicht mehr gehalten werden kann - eben wie das letzte Bier des Abends.

✨ Es sind die Dinge, die wir täglich tun, die Ursache für Beschwerden sind. Aus diesem Grund ist es so wichtig, dass du dir deine Routinen und Gewohnheiten genau anschaust. 

✨ Es sind unsere Gewohnheiten, die unser Leben ausmachen.

✨ Es sind die vielen kleinen Schritte, die wir jeden Tag tun, die unserer Gesundheit zuträglich sind - oder eben nicht. Dies bedeutet jedoch auch: Du musst nicht dein Leben ändern, um eine große Wirkung zu erzielen.

✨Führe Änderungen immer nur in ganz kleinen Babyschritten durch. Du wirst erleben, dass diese nach einigen Jahren eine enorme Wirkung haben.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge :-)

Deine Annette

 

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Jan 2, 2022

Herzlich willkommen im neuen Jahr 2022!

Geht es dir wie so vielen Menschen? DU nimmst dir vor, weniger Süßes zu essen, nicht mehr zu rauchen, mehr Sport zu treiben …. um bald festzustellen, dass du auch dieses Jahr diese Vorsätze nicht halten kannst? Oder traust du dich gar nicht mehr, dir etwas vorzunehmen?

In diesem Podcast lernst du einen Weg kennen, wie du es doch schaffst. Wenn du dir die richtigen Fragen stellst, kommst du automatisch zu den Vorsätzen, die du auf jeden Fall erreichst. Du musst dich nur noch daran erinnern. Wie? Das erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.

Du möchtest die Tools, über die ich berichte, nachlesen?

Sehr gerne. Den Blog zum Podcast findest du hier: https://drannettejasper.de/blog-podcast/

 

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Dec 31, 2021

Das Jahr 2021 könnte auch den Titel “Alles anders - alles neu.” erhalten. Es war für mich ein sehr schwieriges Jahr. Es war ein Jahr voller Erkenntnisse und voller Neuorientierung. Ich kann mich an keine Zeit erinnern, die so turbulent gewesen ist und in der ich so wenig planen konnte. Ständig haben sich die DInge geändert. Sei es, dass bei meinen Mitarbeitern eine Änderung kam, sei es in der Familie oder auch von Außen durch neue Gesetze und Regeln, die von einem Tag auf den anderen in der Praxis umzusetzen waren. So häufig hatte ich während des Jahres gesagt: ”Ich hoffe, dass dieses Jahr bald zu Ende geht.” Nun ist es soweit. Das Jahr neigt sich dem Ende und ich schaue auf die Learnings, die es mir geschenkt hat. 

Ein kleiner Rückblick auf das Praxisjahr 2021:

  • Das Covid-19-Virus und seine Mutanten sind allgegenwärtig. In der Praxis wird täglich getestet.
  • Teilweise müssen wir darum kämpfen, genügend Desinfektionsmittel, Handschuhe und FFP2-Masken zu vernünftigen Preisen zu erhalten.
  • Dann hat die Praxis Nachwuchs erhalten: Frau Goncharova wurde vor einigen Wochen zum zweiten Mal Mama, diesmal von einer wundervollen Tochter. Frau Dr. Frey erwartet bald Zwillinge.
  • Nach 10 Jahren Praxistätigkeit hat Mandy Wasner ihren Lebensmittelpunkt in den Norden Deutschlands verschoben um sich neuen, gänzlich anderen Aufgaben zu widmen. Sie wurde von Pia Franke abgelöst. Frau Franke ist eine souveräne Praxismanagerin.
  • Unsere Zahntechnikerin Simone Knaak lebt jetzt über 500 km von München entfernt, aber: Sie arbeitet vom Homeoffice für die Praxis. Ja, wir haben das Unmögliche möglich gemacht!

Dies alles bedeutet: Das Team durfte sich neu finden. Neue wundervolle Menschen sind zu uns gestoßen und haben ihren Platz gefunden. Wir haben es geschafft, wieder ein wenig besser zu werden, haben viele Praxisabläufe überdacht und verbessert und die Praxis trotz der Pandemie immer offen gehalten.

Wie heißt es so schön: In jeder Krise steckt ein Neubeginn.

Heute sind wir wieder drei Zahnärztinnen und 8 weitere motivierte Zahnfeen plus eine Zahntechnikerin, die jeden Tag ihr Bestes zum Wohle unserer Patienten geben.

Doch darüber hinaus ist noch mehr geschehen in diesem zweiten Pandemie-Jahr:

Mein ganzheitlicher Ansatz in der Zahnmedizin findet immer mehr Anklang und nicht nur Patienten sondern auch Kollegen aus ganz Europa kommen zu uns, damit wir ihnen helfen und um von uns zu lernen. Ich finde das so wunderbar!

Unser größtes Onlineprogramm „Gesundheit beginnt im Mund“ wird von den Krankenkassen unterstützt. Wir verhandeln gerade über einen finanziellen Zuschuss für Teilnehmer.

Die Pandemie hat uns die digitalen Medien mit all ihren Möglichkeiten näher gebracht. Ich bin sehr stolz darauf, dass wir mit der Muskana-Akademie auch online sehr gut aufgestellt sind. Kennst Du die Akademie eigentlich schon? Nein? Dort biete ich Seminare zur ganzheitlichen Gesundheit an. Schaue gerne einmal vorbei: www.muskana-akademie.de

Jetzt zum Jahresende ist es Zeit, zur Ruhe zu kommen, die Medien einmal auszuschalten, zu sich selbst zu finden und in das eigene Urvertrauen zu kommen. Was das für mich bedeutet und wie ich dies tue, erfährst Du auch in dieser Folge.

Denn: Mein allergrößtes Learning ist folgendes: Höre immer auf deine innere Weisheit. Sie weiß so viel. Nimm Dir mehr Zeit für den inneren Dialog und hinterfrage Deine Glaubenssätze. Das Meiste von dem, was wir abgespeichert haben, ist einfach falsch oder nicht zutreffend für uns und hindert uns, in unsere Kraft, unsere Energie und Gesundheit zu kommen. Ich habe gelernt, dass der Weg zu mehr Glück, der Weg nach innen ist. Ob durch Ausdruck von Kreativität oder im Niederschreiben von Worten. Meine Gedanken und Gefühle zu verstehen war und ist dabei der entscheidender Schlüssel. Durch Selbstreflexion, Selbstbeobachtung und indem ich meinen Gefühlen Raum gegeben habe, hat sich mein Verständnis und Mitgefühl für mich selbst und andere gestärkt.

Ich wünsche Dir aus tiefstem Herzen, Vertrauen in Dich und in die Zukunft, Liebe und eine wundervolle Zeit mit Deinen Lieblingsmenschen.

 

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Dec 26, 2021

Freue Dich auf eine wundervolle Folge mit der wunderbaren Kollegin Dr. Anne Karl. Anne ist wie ich ganzheitliche Zahnärztin und liebt ihren Job. Sie ist in eigener Praxis in Wesseling tätig. Wir hatten ein sehr kurzweiliges und interessantes Gespräch. Anne ist Zahnärztin für biologische-integrale und funktionelle Zahnmedizin. In diesem Podcast berichtet sie von ihrer Arbeit. Du erfährst, wie eine ganzheitliche Zahnärztin für biologische-integrale Zahnmedizin arbeitet, welche Tools sie verwendet und was sie anders macht als ein Schulzahnarzt.

Anne hat auch einen eigenen Podcast, zu dem Du natürlich ganz herzlich eingeladen bist. Er heißt “Smile of your soul”. Du findest ihn überall dort, wo es Podcasts gibt.

https://podcasts.apple.com/de/podcast/smile-of-your-soul/id1552543890

Bald wirst Du Anne auch auf YouTube finden können.

Sehr aktiv ist sie bereits auf Instagram: https://instagram.com/dr.annekarl/

Und hier geht es zu ihrer Website: https://dr-anne-karl.de/

 

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Dec 19, 2021

Sicherlich hast Du schon die Aussage gehört: “Das glaubst aber auch nur Du.” oder: “Glaube nicht alles, was Du hörst.”

Das, was wir über uns, die Welt und einen  Anderen glauben, sind unsere Glaubenssätze. Sie sind so etwas wie unbewusste Schlüssel, die wir aus unseren Erfahrungen geschmiedet, wir irgendwo gefunden haben oder die uns zugesteckt worden sind.

Unsere Glaubenssätze stellen unsere scheinbare Wahrheit dar. Meist bleiben sie in unserem Unterbewusstsein. Sie können uns stark machen, jedoch sind sie häufig wie Gummibänder, die uns an unserer Entwicklung behindern.

Der Glaubenssatz “Ich bekomme alles hin” macht uns unschlagbar. Das ist ein positiver Glaubenssatz, den wir unbedingt beibehalten sollten. Denken wir jedoch ständig über uns “ich bin es nicht wert, geliebt zu werden” oder “die anderen sind sowieso immer besser als ich”, dann kommen wir im Leben nicht weiter. Wir treten auf der Stelle und ernten nicht den Erfolg, den wir uns möglicherweise sogar wünschen. Wir finden nicht, den Partner, der zu uns passt oder geraten immer an den Falschen. Im Job ist der immer die Kollegin, die eine bessere Aufgabe bekommt und so weiter.

Da unsere Gedanken und somit unsere Glaubenssätze unsere Realität formen, macht es großen Sinn, sich mit seinen eigenen Glaubenssätzen zu beschäftigen und diejenigen auszusortieren, die uns nicht gut tun. Dies ist leichter gesagt als getan - das gebe ich zu. In diesem Podcast stelle ich Dir jedoch eine Methode vor, wie es gelingen kann.

Ganz wichtig: Wenn Du etwas verändern willst, musst Du es erst einmal anschauen. Erst dann bist Du in der Lage, zu entscheiden, Du möchtest es verändern und erst dann kannst Du willentlich die neue Richtung bestimmen. 

Klingt logisch - oder? Dennoch schauen die meisten von uns, Ihre blockierenden Glaubenssätze gar nicht an und wundern sich, dass sie immer am gleichen Punkt scheitern und immer wieder vor der gleichen Aufgabe stehen. Also: Packen wir es gemeinsam an und transformieren uns klein machende und nicht sinnvolle Glaubenssätze in neue Sätze, die uns stark machen und so zu neuen Realitäten führen. 

Dieser Podcast enthält eine Meditation, die Dir dabei hilft, ungünstige Glaubenssätze zu transformieren.

Ich wünsche Dir viel Spaß und viel Erfolg  bei der Meditation!

Deine Annette

 

Möchtest Du noch mehr mit mir meditieren? Dann lade ich Dich herzlich zu meinem Meditationsseminar ein. Du findest es hier: https://muskana-akademie.de/alle-seminare-workshops/meditieren-lernen/

 

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Dec 12, 2021

Eine Zahnimplantation ist heute ein Routineeingriff. Dennoch bedarf es einer speziellen Vorbereitung. Schließlich wird bei einer Zahnimplantation eine künstliche Wurzel aus Titan oder Keramik in Deinen Kieferknochen eingebracht. Diese soll dann einwachsen und die Grundlage für einen neuen Zahn sein. Je besser Dein Organismus für diesen Prozess vorbereitet ist, desto problemloser geschieht die Einheilung. Optimalerweise spürst Du vom Ganzen nichts. 

In diesem Podcast geht es darum, was Du tun kannst, um eine möglichst komplikationsfreie und zügige Einheilung zu bewirken. Darauf solltest Du achten, wenn ein Implantat geplant ist:

  1. Lasse vorher eine professionelle Zahnreinigung durchführen.
  2. Wenn nötig, sollte eine Parodontitistherapie vorher stattfinden.
  3. Reduziere Deinen Nikotinkonsum.
  4. Versorge Deinen Körper mit Vitalstoffen. Nimm hochdosiert Vitamin C ein.
  5. Ernähre Dich besonders wertvoll, versuche auf Zucker und Kohlenhydrate zu verzichten.
  6. Nimm Dir Zeit für Regeneration.
  7. Habe Vertrauen in Deinen Zahnarzt/Kieferchirurgen.
  8. Bereite Dir für die Tage nach der Implantation besonders gut verträgliche Nahrung vor, verzichte auf Müsli und Nüsse.

Noch mehr wertvolle Informationen bekommst Du im Podcast.

Übrigens: Die beste Vorbereitung auf eine Zahnimplantation bekommst Du in meinem Gesundheitsprogramm “Gesundheit beginnt im Mund”.

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Dec 5, 2021

Wie ist eigentlich Dein Schlaf? Fast jeder vierte von uns leidet unter Schlafstörungen. Die Schlafexpertin und Psychologin Dr. Carolin Marx-Dick unterscheidet zwischen den Einschlaf- , den Durchschlafstörungen und dem Früherwachen. Selbst, wenn Du ein Meister darin bist, nach 5 Stunden Schlaf voller Energie aus dem Bett zu springen, kann es sein, dass es sich um eine Schlafstörung handelt - und vermutlich ist es auch so, wenn dies die Regel ist. Es ist die Störung “Früherwachen”. Dein Körper ist darauf getrimmt, fit zu sein - auch wenn er dies noch lange nicht ist. 

Dies und noch viel mehr Interessantes erfährst Du in diesem Podcast.

Jeder weiß: Guter Schlaf ist wichtig. Schließlich kommen wir ohne Schlaf nicht aus.

Doch was geschieht eigentlich während wir schlafen? Und: Was passiert, wenn wir zu wenig schlafen?

Auf eine sehr unterhaltsame Art beantwortet Dr. Carolin Marx-Dick diese Fragen. Sie unterscheidet dabei zwischen der körperlichen und der psychischen Ebene.

Auf körperlicher Ebene finden während des Schlafs Entgiftung, Entschlackung und Aufbau des Immunsystems statt. Auf der psychischen Ebene werden unser Gedächtnis aufgeräumt und die Konzentration gestärkt. Bedeutet: Wenn Du schlecht oder zu wenig schläfst, kann Dein Körper nicht ausreichend entgiften, das Immunsystem arbeitet unzuverlässig und Du wirst vergesslich und kannst Dich schlecht konzentrieren.

Ich denke, das sind gute Gründe, um für guten Schlaf zu sorgen. Doch wie macht man das? Worauf kommt es an und was mache ich, wenn ein schnarchender Partner neben mir liegt?

Auch diese Fragen beantwortet Dr. Carolin Marx-Dick sehr ausführlich. Mit ihren Tipps können wir unsere Schlafroutine einmal unter die Lupe nehmen und verbessern. 


Wenn Du mehr über Dr. Carolin Marx-Dick wissen möchtest, kommst Du hier auf ihre Homepage:  https://drcarolinmarxdick.de/

 

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Nov 28, 2021

Viele Menschen fühlen sich unter Druck, wenn sie die vielen Empfehlungen aus der ayurvedischen Heillehre sehen. “Bei so vielen Regeln weiß ich schon, dass ich es nicht schaffe, diese einzuhalten”, sagte neulich eine Patientin zu mir. Dies ist ein Vorurteil und mit diesem und vielen weiteren rund um den Ayurveda möchte ich heute aufräumen.

Denn: Ayurveda ist keine Geheimlehre, die nur wenigen vorbehalten ist. Ayurveda ist auch nicht kompliziert. Im Grunde genommen ist Ayurveda Deine innere Weisheit, die Dir zuflüstert, was gut für Dich ist. Leider überhören wir in unserem schnellen Alltag diese Stimme sehr oft. In unserem Alltag ist der Kopf sehr laut. Wir haben so viele Nachrichten zu verarbeiten, dass wir eine riesig laute Kopfstimme und eine sehr leise Bauchstimme haben. Dies haben wir uns im Laufe der vergangenen Jahrzehnte genau so antrainiert. Es bestimmt unseren Tag und kommt uns daher „normal“ und „richtig“ vor. Mit einem glücklichen, selbstbestimmten und gesunden Leben hat es allerdings nichts zu tun. Dies ist auch schon das größte Learning, welches uns die jahrtausendealte Ayurvedalehre gibt: 

Höre auf Deine innere Stimme, die Deine innere Weisheit ist.

In diesem Podcast teile ich 4 Schritte mit Dir, die Dir dabei helfen, Deinen Alltag ayurvedisch - also nach Deiner inneren Balance - zu gestalten:

Schritt 1: Nehme Deine natürlichen Bedürfnisse ernst.

Schritt 2: Schaffe Dir Routinen.

Schritt 3: Kenne Deine Konstitution und beachte diese.

Schritt 4. Treffe gesunde Entscheidungen.

Mit jedem Schritt, den Du umsetzt und mit der Zeit verinnerlichst, kommst Du mehr in Deine Kraft und Vitalität.

 

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Nov 21, 2021

Wir sind täglich vielen Giften ausgesetzt. Sie lauern praktisch überall. Sie sind in unserem Umfeld, dem Boden, den Wänden unserer Häuser, der Luft, die wir einatmen. Sie sind in unserem Essen, der Kleidung, die wir tragen und in unserem Mund. Die Zunahme der Allergien zeigt uns sehr deutlich, wie überfordert unsere Körper sind. Mögliche Folgen sind: Darmprobleme, Hautausschlag, allergischer Schnupfen und viele weitere. 

Manchen Giften können wir nicht ausweichen. Wir müssen sie hinnehmen, jedoch gegen die meisten Alltagsgifte können wir uns wehren. Je weniger Gifte wir in unseren Körper hineinlassen, umso mehr kann er sich um seine Regeneration kümmern und umso stabiler ist unser Immunsystem. Dieser Podcast ist der letze aus der Serie “Immunsystem aufbauen”.Ich spreche darüber, wo überall Gifte in unserem Alltag lauern und wie Du diesen ausweichen kannst. Am Ende der Folge gebe ich einige Tipps für eine effiziente Entgiftung.

Das Online Programm, über welches ich im Podcast spreche, ist dieses: “Parodontose heilen & Immunsystem aufbauen - das 30 Tage Programm für gesundes Zahnfleisch, feste Zähne und eine stabile Abwehr.”

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Nov 14, 2021

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk der Zellerneuerung. Nach einer Krankheit oder dem Angriff von Keimen und Bakterien ist er immerzu bestrebt, ein gutes Gleichgewicht zu erreichen.

Auf diese Weise können wir ihn dabei unterstützen:

  • regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
  • Entspannung und positive gedanken
  • Reduktion von Zucker und Kohlenhydraten
  • eine Küche mit viel Gemüse, Salaten, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wertvollen Nüssen und guten Eiweißen

Dennoch:

Manchmal reicht das jedoch nicht aus.

Gerade nach einer Erkrankung oder bei chronischen Leiden, fehlen unserem Körper so viele Vitalstoffe und Mineralien, dass es sehr lange dauern kann, bis alle Funktionen wieder richtig in Schwung kommen. Dann ist die Zufuhr von Vitalstoffen sinnvoll und manchmal sogar sehr notwendig. Diese geballte Ladung an Vitaminen und Mineralien ist ein richtiger Booster für unseren Körper. Dieser Booster kann eine unterschiedliche Zusammensetzung beinhalten, die individuell abgeklärt werden sollte. 

Ich möchte heute auf die drei wichtigsten Vitalstoffe eingehen: 

  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin K

Erhöhe Deine Zufuhr an diesen Vitaminen, wenn Du unter einer erhöhten mentalen oder körperlichen Belastung stehst oder vor und nach operativen Eingriffen. Eine Parodontitis-Therapie erfordert ebenso eine höhere Gabe an diesen Vitalstoffen.

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Nov 7, 2021

Vor Krankheiten schützen wir uns am besten durch eine starke Abwehr. Die Frage, die mir zu diesem Thema in der Praxis immer wieder gestellt wird wird, lautet: Wie mache ich das am besten?

Diese Frage ist sehr berechtigt und reflektiert, denn ein stabiles Immunsystem zu erschaffen erfordert viel mehr als nur Vitamine und eine ausgewogene Ernährung. 

Mit dieser Podcastfolge möchte ich ein Bewusstsein für die Zusammenhänge in unserem Körper, die an einem stabilen Immunsystem beteiligt sind, erschaffen.

Es gibt nämlich sehr viel, was Du tun kannst. Vieles - oder gar das meiste - von dem, was ich vorstelle, bedeutet keine Geldausgabe für Dich. Du brauchst keine teuren Nahrungsergänzungsmittel, um ein stabiles Immunsystem zu haben. Jedoch sollten Dir einige Zusammenhänge klar sein. 

Weißt Du, dass unser Immunsystem lieber überreagiert bevor es gar nicht reagiert? Die Konsequenzen können sein: Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen.

Es gibt so viele Faktoren, die unser Immunsystem beeinflussen. 

Es sind: Ernährung, Entspannung, Schlaf, körperliche Belastung, Psyche und auch Gifte, die unser Körper verinnerlicht hat. Die Gifte kommen aus unserem Umfeld und befinden sich in unserem Mund. Es ist unfassbar, aber Studien zufolge befinden sich 70% der Störfelder in unserem Körper und Ursachen für chronische Entzündungen in unserem Mund!

Grund genug, sich ganz intensiv mit der Zahngesundheit zu befassen. In dieser Folge erfährst Du, wo genau diese Störfelder im Mund stecken.

Eine chronische Entzündung bedeutet für Deinen Körper und das Immunsystem immer Stress. Du solltest so viele von ihnen wie nur möglich beseitigen - am besten natürlich alle!

Alles, was wir tun, hat eine Konsequenz.

Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.

Deine Annette

In meinem Online Seminar unterstütze ich Dich sehr gerne dabei, Dein Immunsystem zu stärken. Vereinbare am besten gleich heute ein kostenfreies Beratungsgespräch.

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Oct 31, 2021

In dieser Folge spreche ich über die ganzheitliche Parodontitis-Therapie. Es ist sehr wichtig für Dich, die Inhalte dieser Folge zu kennen, wenn Du unter chronischem Zahnfleischbluten, Zahnfleischrückgang oder sogar lockeren Zähnen leidest. 

Mein größter Wunsch und mein Anliegen ist es, dass möglichst viele Menschen über die Zusammenhänge in ihrem Körper informiert sind. Denn wenn ich weiß, was mein Körper mir wirklich sagt, kann ich auch das Richtige tun, um ihm zu helfen. Aus diesem Grund bitte ich Dich, diese Folge mit den Menschen zu teilen, die Dir am Herzen liegen.

Gesundheit ist kein Zufall. Gesundheit entsteht dann, wenn wir mehr vom Richtigen tun und in einer guten Balance leben. Dies gilt auch für die Mundflora. 

Gerade bei der Zahnfleischbehandlung werden sehr viele Fehler gemacht. Es werden scharfe Spüllösungen und unnötige Antibiotika verwendet. Beides zerstört sehr häufig die Darmflora und erschwert auf diese Weise die Heilung.

Eine Parodontitis - oder auch Parodontose genannt - ist eine Knochenentzündug und als solche sehr ernst zu nehmen. Die Bakterien gelangen über den Blutkreislauf überall in den Körper. Früher haben wir Zahnärzte gedacht, dass diese Entzündung nur aufgrund von Bakterien, die sich in der Zahnfleischtasche festgesetzt haben, entsteht. Heute wissen wir, dass weitaus häufiger die Parodontitis das Symptom einer ganz anderen systemischen Erkrankung ist. Eine Parodontitis zeigt uns demnach, dass etwas im Körper nicht in Ordnung ist. Nahezu immer ist die Darmflora gestört. 

Ich denke, mit diesem Wissen ist Dir klar, dass eine Parodontitis-Therapie mehr erfordert als die Reinigung der Zahnfleischtaschen. In diesem Podcast erfährst Du die drei wichtigen Stufen der ganzheitlichen Parodontitis-Therapie.

Wenn Du meine Unterstützung in der Parodontitis-Therapie benötigst, so kannst Du diese sehr gerne in meiner Praxis aber  auch in meinem Online-Programm erhalten. Du findest dieses hier:

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Oct 24, 2021

Das, was wirklich zählt in unserem Leben, sind die Beziehungen zu anderen Menschen. Erst in der Beziehung zu anderen wird unser Leben rund. 

Wenn in unseren Beziehungen zu anderen etwas nicht funktioniert, leiden wir doppelt: Es leidet unsere Seele und unser Körper. Der seelische Schmerz zeigt sich auf der körperlichen Ebene. Grund genug, dass wir gute Beziehungen zu anderen pflegen. Jedoch: Bevor wir dies tun können, müssen wir eine gute Beziehung zu uns selbst aufbauen. Besonders viel beschäftigte und erfolgreiche Frauen sind sehr streng mit sich selbst. Viele erlauben sich kaum, sich zurückzulehnen und schon gar nicht, sich fallen zu lassen. 

Jeder von uns wünscht sich einen Menschen, der für einen da ist, der einen aufmuntert, wenn es uns nicht gut geht und der uns auffängt. Jedoch: Hast Du Dir schon einmal die Frage gestellt, wer Dich auffangen DARF?

Es ist ein großes Privileg, andere auffangen zu dürfen, für sie da sein zu dürfen und sie zum Lachen zu bringen. Es ist ein Privileg, denn wir schöpfen sehr viel Energie daraus.

Viola Heller ist Mentorin für Singlefrauen und macht immer wieder die Erfahrung, dass erfolgreiche Frauen sich sehr schwer damit tun, anderen die Freude zu schenken, sie aufzufangen. Jedoch: Wenn Du Liebe erhalten möchtest, dann solltest Du dem anderen die Chance geben, Dir Liebe zu schenken.

Dieser Podcast ist ein wundervolles Interview mit Viola. Es hat mich sehr viel gelehrt: Ich habe gelernt, wie wichtig meine persönlichen VIP-Momente für mich sind. Weiterhin habe ich erfahren, wie wichtig es ist, anderen die Freude zu schenken, mich auffangen zu dürfen. Es ist ein Privileg, wenn andere Dir diese Freude schenken.

Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser wundervollen und kurzweiligen Folge.

Deine Annette

 

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Oct 17, 2021

Rituale und Gewohnheiten bestimmen unser Leben, denn 90 % der Dinge, die wir täglich tun, tun wir aus Gewohnheit. Gut, wenn es sich um gute und lebensdienliche Gewohnheiten für uns handelt. In dieser Folge lade ich Dich dazu ein, Deine Gewohnheiten einmal zu durchleuchten. Schließlich machen sie Dein Leben aus. Rituale geben uns Halt und Sicherheit. Wenn wir bei jeder Tätigkeit darüber nachdenken müssten, ob wir diese ausführen wollen oder nicht, wäre unser Gehirn ziemlich überfordert. Die andere Seite der Medaille ist: Stelle Dir einmal vor, Dein heutiger Tag verläuft zu 90 % wie Dein gestriger, und Dein morgiger Tag gleicht dem heutigen zu 90 %. 

Wenn Du Dich bei diesem Gedanken nicht wohl fühlst, wird es Zeit, etwas zu verändern. Nur: Du kannst eine alte Gewohnheit nicht einfach so ablegen. Du musst sie ersetzen. Wenn Du eine schlechte Gewohnheit durch eine bessere ersetzen möchtest,  dauert es 30 Tage bis die neue Tätigkeit zur Gewohnheit wird. Du musst demnach nur 30 Tage durchhalten, dann hast Du eine neue Routine etabliert. Auf diese Weise gelingt es Dir, spielend leicht und ohne große Anstrengung Deine Gesundheit zu verbessern und Dein Leben zu verändern. Das ist die Macht von Ritualen. 

Möchtest Du neue Gewohnheiten etablieren und wünscht Dir dabei Unterstützung? Dann komme in mein 30-Tage-Aktivprogramm. Du findest es hier:

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Oct 10, 2021

Möchtest Du Dich oder etwas an Dir verändern? Hast Du möglicherweise bereits Vieles probiert und warst am Ende frustriert, weil Du doch wieder in alte Gewohnheiten gefallen bist? So geht es vielen von uns.

Um wirkliche Veränderung zu bewirken, ist es wichtig zu wissen, wie unser Gehirn und die Psyche funktionieren. Unser Gehirn zum Beispiel liebt Probleme. Es suhlt sich regelrecht darin, Probleme hin und her zu wälzen. Das hat natürlich einen Sinn: Dadurch wird unser Überleben gesichert. Wenn wir allerdings eine Veränderung in unserem Leben bewirken wollen, dann steht uns unser Gehirn im Weg. Veränderung bedeutet Bedrohung. Weiterhin verhindert Stress eine positive Veränderung. Schließlich befinden wir uns in einer Spirale verschiedener Aufgaben, an die unzählige Gedanken gekoppelt sind. Solange wir da drin stecken, werden wir es nicht schaffen, eine Veränderung in unserem Leben zu bewirken - ob es nun eine gesündere Ernährung ist, eine neue Sportart oder das frühere Aufstehen, um eine Meditation durchzuführen.

Wenn wir etwas verändern wollen, müssen wir als erstes unseren Stress reduzieren.

In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du in drei Schritten eine nachhaltige Veränderung in Deinem Leben bewirken kannst - dabei ist es unerheblich in welchem Bereich Du diese Veränderung durchführen willst.

 

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Oct 3, 2021

Kronen, Brücken und Implantate sind teuer, wenn Du alles selbst zahlen musst. Schnell wirst Du einige Hundert bis viele Tausend Euro los. Da ist es häufig gut, die richtige Zahnzusatzversicherung zu haben. 

Leider erlebe ich es in der Praxis immer wieder, dass viele entweder eine Versicherung abgeschlossen haben, die nichts bringt oder viel zu spät daran denken, sich zu versichern.

Viele denken erst an Zahnersatz und eine entsprechende Versicherung, wenn sie einen Kostenplan vom Zahnarzt in der Hand halten und Beschwerden haben. Leider ist es dann meist schon viel zu spät. Manche Versicherungen locken mit Leistungen, die sich später als Fake-Tarife entpuppen. 

In dieser Folge gebe ich Dir Tipps worauf Du achten solltest, wenn Du eine Zahnzusatzversicherung abschließen möchtest. Ich spreche darüber, wann der beste Zeitpunkt ist, eine solche Versicherung abzuschließen und wann Du es besser nicht tust.

Deine Versicherung sollte nicht nur Leistungen bezuschussen, bei denen die gesetzliche Krankenkasse zahlt, sondern auch rein privatzahnärztliche Leistungen, wie die professionelle Zahnreinigung, Wurzelbehandlungen, Leistungen aus der Parodontologie wie Sauerstoff- oder Ozonbehandlungen und Knochenaufbauten sowie Implantate.

 

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