Immer dann, wenn ich eine Antwort zu einer Lebensfrage suche, frage ich mich: Was sagt der Ayurveda dazu. Und natürlich kann die Jahrtausend alte Heillehre auch so einiges zum Zeitmanagement zu sagen.
Nämlich:
„Trust the timing of your life“
Was bedeutet: Die Natur hat für alles eine richtige Zeit in uns eingestellt.
Wir können auch die Volksweisheiten: „Alles zu seiner Zeit“ und „Kommt Zeit, kommt Rat“.
Der Ayurveda teilt den Tag nach der vorherrschenden Energie ein, nämlich in die Pitta-, Vata- und Kapha-Zeit. In der Pitta-Zeit sind wir voller Power. Wir schaffen alles weg, können anspruchsvolle Aufgaben bewältigen und werden nicht müde. Dies ist die Zeit zwischen 10 und 14 Uhr. Das ist unsere Power-Zeit.
Es folgt die Vata-Phase, in der wir uns nicht so gut konzentrieren können, leicht abgelenkt sind und in der wir daher am besten Routineaufgaben erledigen, bei denen wir uns nicht sehr konzentrieren müssen. Diese Zeit ist ideal für die Beantwortung von E-Mails, Treffen mit anderen und für neue Kontakte.
In der folgenden Kapha-Zeit von 18 bis 22 Uhr können wir gut zur Ruhe kommen und entspannen. Wollen wir Muskulatur aufbauen, so eignet sich die Zeit um 17:30 Uhr am besten.
Es ist sehr spannend zu erleben, wie viel mehr Energie wir haben, wenn wir unseren Tagesablauf nach dieser Uhr, die ja grundsätzlich in uns eingebaut ist, richten.
Am Ende dieser Podcastfolge verrate ich Dir meine vier Methoden, nach denen ich meine Zeit einplane.
Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge.
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